腓骨肌腱滑脫與腱鞘炎（外踝後方彈響卡卡與扭傷後遺症）

每次腳踝轉動或踮腳時，外踝骨頭後方老是有一條筋往前彈跳滑動還伴隨喀喀聲？物理治療師介紹上腓骨支持帶修復與肌腱溝穩定訓練。

🚨 何時應立即就醫（危險警訊紅旗）

🩺 常見典型症狀表現

💡 物理治療自我舒緩與動作指引

🚫 日常應盡量避免之危險動作

❓ 常見疑惑與臨床 Q&A

Q: 腓骨肌腱滑脫跟腳踝扭傷有什麼關聯？

常因嚴重翻船扭傷時，腳掌被強烈內翻背屈，把原本緊緊固定肌腱的「上腓骨支持帶」硬生生撕裂，導致肌腱失去軌道向外脫位。

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臺灣執業物理治療師團隊審核與維護

依據國際醫學臨床實踐指南（CPG）與 PubMed 實證醫學文獻整理，確保衛教動作安全合規。