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🦶 足踝足底與步態

脛後肌肌腱失能（內踝後方痠痛與後天足弓塌陷）

內側腳踝後方總是痠痛腫脹，原本正常的足弓一年比一年塌陷？物理治療實證解析成人後天扁平足頭號元凶脛後肌與離心強化。
🚨 何時應立即就醫（危險警訊紅旗）
🩺 常見典型症狀表現
💡 物理治療自我舒緩與動作指引
🚫 日常應盡量避免之危險動作
❓ 常見疑惑與臨床 Q&A
Q: 為什麼脛後肌對足弓這麼重要？
脛後肌是人體維持內側縱足弓最重要的「動態懸吊鋼纜」；它一旦發炎衰退，整條足弓就會失去支撐像骨牌一樣塌陷。
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臺灣執業物理治療師團隊 審核與維護
依據國際醫學臨床實踐指南（CPG）與 PubMed 實證醫學文獻整理，確保衛教動作安全合規。
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