足部過度內旋步態（著地塌陷膝蓋內夾與動力鏈代償）

走路時腳跟著地後腳掌像爛泥一樣向內側大面積塌倒，膝蓋不由自主跟著往內轉？物理治療師剖析過度內旋對上肢動力鏈的破壞與校正。

🚨 何時應立即就醫（危險警訊紅旗）

🩺 常見典型症狀表現

💡 物理治療自我舒緩與動作指引

🚫 日常應盡量避免之危險動作

❓ 常見疑惑與臨床 Q&A

Q: 正常走路本來就會內旋嗎？

是的！正常走路著地時有約 4~6 度的「輕度內旋」負責吸震；但若內旋角度過大、時間過長，就稱為「過度內旋（Overpronation）」，會造成下肢關節過勞。

🩺

臺灣執業物理治療師團隊審核與維護

依據國際醫學臨床實踐指南（CPG）與 PubMed 實證醫學文獻整理，確保衛教動作安全合規。